Stress Coping

Stress Coping

1.190,00 €Preis
Standort

Seminarziele:

Wie wir mit Stress und Krisen umgehen entscheidet darüber, wie wir uns fühlen.

Mehr noch: Der bewusst gesteuerte Umgang mit Stresssituationen trägt nicht nur zum Wohlbefinden bei, sondern erhält die physische und mentale Gesundheit. Coping nennen die Experten es, wenn Menschen verschiedene Anstrengungen unternehmen, um mit den Widrigkeiten des Lebens fertig zu werden.


Für viele Menschen löst sich die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr auf. In unserer globalisierten Welt zählt nur noch zur Elite, wer sich dem 24/7 Verfügbarkeitssyndrom unterwirft.
ZEIT ist zum Luxusgut geworden. Doch was bedeutet ein Leben ohne Pause?

 

Stress ist längst kein Phänomen von dem nur einigen Menschen betroffen sind. Jeder 7. Mensch arbeitet in seiner Freizeit weiter, um seine Arbeit bewältigen zu können. Inzwischen ist bekannt, dass Dauerstress krank macht. Gemäß der WHO sind bis zu 20% der Bevölkerung an unterschiedlichen Erscheinungsformen des Burnout- Syndroms erkrankt– man spricht von der Gesundheitsgefährdung Nr. 1 des 21. Jahrhunderts.
 

Aber nur negativ ist Stress deshalb noch lange nicht.
Doch was bedeutet nun dieses Wort Stress? Stress definiert jeder Mensch anders für sich! Was dem einen  erheblichen Stress bereitet, empfindet ein anderer als angenehmes Vergnügen. Stress spielt in der Evolution eine große Rolle, denn er zeigt uns Grenzen auf, aber inspiriert uns auch dazu Möglichkeiten zu finden, die uns helfen weit über diese Grenzen hinauszufinden. So ist
Stress und ein gesundes Leben also kein Widerspruch. Wer nicht nur die negativen Seiten einer Situation sieht, hat es deutlich einfacher.

 

Ihr RESET- BOOTCAMP:
Unser Ziel in diesem Seminar ist es, dass Sie sich Ihren persönlichen Umgang, vor allem mit Dauerstress und den täglichen Herausforderungen, bewusst machen. Ein guter Umgang mit Stress bedeutet, eine tatsächliche Auseinandersetzung damit. Sie erhalten Wissen über körperliche und psychische Folgen von Stress und wie Sie Handlungsmuster und Routinen durchbrechen können, um einen glücklichen Umgang mit Ihren Herausforderungen zu finden.

 

Programminhalte

 

  • Definition Stress
  • Persönliche Stressanalyse
  • Blickschulung- Wie schaue ich auf Stress
  • Körperliche und psychische Folgen
  • Welche Bewältigungsstrategien habe ich
  • Ernährung und Stress
  • Gesunder Schlaf
  • Zwischen Burnout und Depressionen
  • Psychohygiene
  • Arbeitsbezogenes Verhaltens- und Erlebensmuster
  • Tipps, Methoden, Routinen
  • Frankfurt 07.12.2020 und 08.12.2020
    Porta Westfalica 22.03.2021 und 23.03.2021
    Sankt Peter Ording 17.05.2021 und 18.05.2021
    Bremen 17.09.2021 und 18.09.2021