Hör auf Dich! Werde achtsam.

Seminarziele:
Marathon und Iron Man war gestern- heute ist Balance und Achtsamkeit!
 
Gelassen, konzentriert, klar ist das Ziel! Wenn der Alltag durch Meetings, Geschäftsreisen, Telefonaten und E- Mails diktiert wird, kommen Gelassenheit und "Selbstfürsorge" oft zu kurz. Der Wunsch nach Stille und Entschleunigung wird in dieser sich rasant verändernden Welt immer größer! 
 
Längst haben wir diesen Wandel erkannt. So faszinierend er auch ist, stellt er doch eine extreme Herausforderung für uns da. Immer schneller, höher und weiter scheint es zu gehen! Das fordert mittlerweile einen hohen Preis. Die Zahlen der Psychischen Erkrankungen und Erkrankungen durch chronischem Stress nehmen dramatisch zu. In Sachen Selbstoptimierung setzen schon lange nicht mehr nur esoterische Spinner und Neo- Hippies auf Meditation.
 
Mittlerweile nutzen Topmanager zunehmend Achtsamkeitstools zur Stressreduktion im Alltag. 
 
In diesem Praxisseminar trifft Wissenschaft auf jahrhundertealte Weisheitslehren. Wir verbinden Neurologisches Fachwissen mit aktiven Meditations- und Achtsamkeitsübungen und modernen Coachingansätzen
 
Programminhalt:
 
	
Neurologische Grundlagen
	
Praxisnaher Input und Methoden zum Thema Umgang mit Stress, Anspannung und Regeneration aus arbeitsmedizinischer Sicht
	
Theoretische und Praktische Einführung in die Kultur der ZEN- Meditation
	
Im Alltag integrierbare Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Körperübungen
	
Individuelle Meditationsanleitung
	
Selbstregulation, Regenerationsfähigkeit und Stressbalance
	
Herausforderung in der neuen Aufgabe erkennen
	
Energie- und Atemlehre
	
Gruppen und Einzel- Coaching
	
Austausch in der Gruppe, Transfer in den Lebens- und Führungsalltag
	
Nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung