SELBSTFÜRSORGE

Beschreibung

Seminarziele: Gesundheitsvorsorge ist Selbstfürsorge! Wünschten Sie sich auch öfter einmal zur inneren Ruhe zu finden, den Kopf frei zu bekommen? Von einem stressigen Arbeitstag nach Hause zu kommen, alle Sorgen und Arbeitsgedanken zu vergessen und von jetzt auf gleich abzuschalten? Wenn der Alltag durch Meetings, Geschäftsreisen, Telefonaten und E- Mails diktiert wird, kommen Gelassenheit und "Selbstfürsorge" oft zu kurz. Der Wunsch nach Stille und Entschleunigung wird in dieser sich rasant verändernden Welt immer größer! Längst haben wir diesen Wandel erkannt. So faszinierend er auch ist, stellt er doch eine extreme Herausforderung für uns da. Immer schneller, höher und weiter scheint es zu gehen! Das fordert mittlerweile einen hohen Preis. Die Zahlen der Psychischen Erkrankungen und Erkrankungen durch chronischem Stress nehmen dramatisch zu. In Sachen Selbstoptimierung setzen schon lange nicht mehr nur esoterische Spinner und Neo- Hippies auf Meditation. Mittlerweile nutzen Topmanager zunehmend Achtsamkeitstools zur Stressreduktion im Alltag. Gelassen, konzentriert und klar ist das Ziel! In diesem Praxisseminar trifft Wissenschaft auf jahrhundertealte Weisheitslehren. Wir verbinden Neurologisches Fachwissen mit aktiven Meditations- und Achtsamkeitsübungen und modernen Coachingansätzen. Programminhalt: - Neurologische Grundlagen - Praxisnaher Input und Methoden zum Thema Umgang mit Stress, Anspannung und Regeneration aus arbeitsmedizinischer Sicht -Theoretische und Praktische Einführung in die Kultur der ZEN- Meditation - Im Alltag integrierbare Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Körperübungen - Individuelle Meditationsanleitung - Selbstregulation, Regenerationsfähigkeit und Stressbalance - Herausforderung in der neuen Aufgabe erkennen - Gruppen und Einzel- Coaching - Austausch in der Gruppe, Transfer in den Lebens- und Führungsalltag - Nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung